Aktivní stáří = aktivní život, ne číslo v občance
Když se řekne „aktivní senior“, často si představíme člověka, který chodí na nordic walking a hraje petanque. Jenže realita je mnohem širší. Aktivní stáří není jen o pohybu, ale hlavně o chuti žít. Mnoho lidí pracuje i po důchodu – ne kvůli penězům, ale proto, že je jejich práce baví. Jiní se věnují dobrovolnictví, předávají své know-how, pečují o vnoučata, studují nebo cestují. Aktivní senior není výjimkou. Je jich stále víc – a mají co říct.
Co seniory udržuje v kondici?
Základem je zdravý pohyb, vyvážená strava, sociální kontakt a duševní aktivita. Nic převratného, ale když se tyhle čtyři věci spojí, dělají zázraky. K tomu dnes přibývají nové trendy:
- Trénink paměti – nejen jako prevence demence, ale i jako zábava
- Komunitní centra a univerzity třetího věku – místo, kde se rodí nové vztahy
- Online kurzy a podcasty – vzdělávání odkudkoliv
- Wellness a jóga pro seniory – šetrně, ale pravidelně
Technologie a aktivní stáří – jdou dohromady?
Ano – a čím dál víc. Tablety, chytré hodinky nebo online konzultace s lékařem nejsou pro seniory sci-fi, ale běžná součást dne. Mnozí se naučili používat internet během covidu a už u něj zůstali. Díky technologiím si hlídají zdraví, komunikují s rodinou nebo se připojí na webinář z pohodlí domova.
Technologie také pomáhají v bezpečí – třeba sledování polohy, připomenutí léků nebo SOS tlačítka pro krizové situace.
Aktivní stáří podle vědců i příběhů z praxe
Světová zdravotnická organizace (WHO) potvrzuje: aktivní stáří má přímý vliv na kvalitu života, a dokonce i na délku dožití. A česká data to potvrzují – senioři, kteří jsou aktivní, mají nižší výskyt depresí i chronických nemocí.
A pak jsou tu příběhy. Třeba paní Marta, 78 let. Každý čtvrtek vede kurz italštiny pro začátečníky. A když má volno, hraje na klavír a chodí na kafe s kamarádkami. „Na věk nemám čas,“ říká se smíchem.
Co z toho plyne?
Aktivní stáří v roce 2025 není výjimečné. Je to nový standard. Nejde o to být perfektní, ale být v pohybu – fyzicky i duševně. A hlavně: zůstat součástí života.
Chcete vědět víc? Mrkněte na náš článek Cesta k aktivnímu stáří: jak udržet zdraví a vitalitu i v pokročilém věku.
03 čec 2025